Stress- und Selbstmanagement / med. Entspannungsverfahren - mehr als nur ein kraftvolles neues Lebensgefühl

Fühlen Sie sich oft gestresst, unzufrieden, haben Wut, Ärger, Angst und Sorgen, die Sie plagen? Dies sind durch Stress hervorgerufene negative Emotionen und werden durch kreisende Gedanken unaufhörlich weiter genährt. Überall nur Stress? Durch regelmässige Entspannung und ein gezieltes Stress-/Selbstmanagement können Sie Stress kanalisieren und das Gefühl der Entspannung kennenlernen, das das körperliche und seelische Wohlbefinden entwickelt, fördert und stärkt.

Möchten Sie

  • das Allgemeinbefinden verbessern, indem Sie den Stress reduzieren
  • festgefahrene Situationen neu definieren und Zuversicht gewinnen
  • innere Ruhe entwickeln und beibehalten können
  • Ihre Gesundheit fördern und die innere Zufriedenheit entwickeln
  • Selbstvertrauen stärken
  • eine Unterstützung in der Gewichtsreduktion erhalten
  • Lebensfreude und Zuversicht gewinnen
  • u.v.m.

 

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

 

„Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“
(Dr. Jacobson, 1938)

 

Neu: Sie können unsere Kurse nun auch online auf der Webseite buchen, HIER geht es zur Kursübersicht.

MED. PROGRESSIVE MUSKEL-ENTSPANNUNG NACH DR. JACOBSON

Muskuläres med. Entspannungsverfahren.
Die med. PME ist ein willentliches An- und Entspannen von Muskelgruppen. Die Muskeln werden durch das "Los-Lassen" zunehmend entspannt und in der Folge entsteht ein angenehmes Körpergefühl mit positiver und gesundheitsfördernder Wirkung auf Gedanken, Gefühle und auf erwünschtes Verhalten.

 

MED. AUTOGENES TRAINING
NACH DR. SCHULTZ

Vorstellungsgeleitetes med. Entspannungsverfahren.
Das med.AT hat das Ziel, die eigenen geistigen und körperlichen Fähigkeiten aufzubauen und zu stärken. Körperliche Empfindungen werden bewusst durch Gedanken, Vorstellungen und entsprechendem Gefühl erzeugt. Dies erfolgt autosuggestiv und fördert das ganzheitliche Wohlbefinden.

 

MED. ACHTSAMKEITS-
INTEROZEPTION®

Achtsamkeitsbasiertes med. Entspannungsverfahren.
Durch die med. AI® wird die Aufmerksamkeit bewusst durch den Körper geführt. Das darauf folgende Los-Lassen ermöglicht dem Qi (Lebensenergie) im Körper freier und reibungsloser zu fliessen - Qi-Gong in Stille. Dies wirkt sich auf den ganzen Menschen gesundheitsfördernd, stärkend und befreiend aus.

 

TESTIMONIALS

Primarschülerin

Unsere Tochter durfte bei Frau D. Carlotti Entspannungsübungen erlernen. Diese wendet sie meistens am Abend, nach anspruchsvollen Tagen, an. Das Autogene Training hilft ihr dann zur inneren Ruhe zurück, wodurch sie entsprechend gut abschalten und einschlafen kann.

MM, 2019 (med. AT)

Lebenskrise

Ich befand mich in einer Lebenskrise, spürte meinen Körper zum Teil nicht mehr und hatte so viele Gedanken, die mich immer mehr hinab zogen. Durch die sehr professionell und strukturiert geführte Gesprächsführung und das Visualisieren von meinen Themen – gelang es mir, die Wichtigkeit dieser zu ordnen. Viele Instrumente haben mir zudem geholfen wieder das Positive und das Schöne in meinem Leben zu entdecken und wahrzunehmen. Ich habe mein Leben wieder in meine Hände genommen. Das tut richtig gut. Vielen Dank.

LD, 2017 (Beratung Stress- und Selbstmanagement, med. PME)

Fehlende Handlungsfähigkeit

Ein Stein hat den nächsten ins Rollen gebracht. Das med. AT hat mich entspannter, stark und selbstbewusst gemacht. Meine eigene Wertschätzung und Selbstliebe hat sich verändert und in der Folge habe ich auch  mehr Wertschätzung, Aufmerksamkeit und Liebe bekommen. Ich habe mich verändert - und siehe da: mein Leben hat sich verändert.

CS, 2017 (Beratung für Stress- und Selbstmanagement, med. AT)

Stressabbau

Hätte mir zu Beginn jemand gesagt, was sich alles verändern wird, hätte ich beim entferntesten nicht daran geglaubt. Mir geht es beruflich einiges besser. Privat geht es mir viel besser!
Vielen Dank für das tolle Erlebnis und die lehrreichen Kurse!

MM, Lehrperson der Mittelstufe, 2016 (med. PME)

Stressabbau

den Geist bewusst entlasten, Ruhe finden, körpereigene Energien aktivieren

L, Handarbeitslehrerin, 2016 (med. AI®)

Darmbeschwerden

Ich konnte dank regelmässig geübtem Autogenem Training (2 mal täglich) eine geplante Darm OP und die Dauereinnahme von Immunsuppressiva vermeiden. Und diese positive Wirkung hält seit bald 4 Jahren an!

IB, 52jährig, Winterthur